🌙MELATONİN🌙
💠Yani uyku hormonumuz olarak bildiğimiz hormon.
✅Melatonin akşam vakitlerinde, uyku öncesi ve uyku sırasında salgılanan bir hormon.
✅Özellikle 23:00 ile 03:00 arası salgılanıyor.
💠Birçok faydalı etkisi var Melatonin hormonunun.
👇Bugün buraya hepsini yazmayacağım ama en önemli faydalarından birini yazayım.
🎇Melatonin antikanserojen etkisi yüksek bir hormondur. 🎇
👨🦯Hatta bundandır ki görme engelli olanlarda kanser görülme riski çok düşüktür.
🤔Neden mi?
🎇Çünkü melatonin ışık bağımlı bir hormondur.
🎇Karanlık varsa salgılanır, aydınlıkta salgılanmaz.
⚠️O yüzden gece ışık maruziyeti olsun istemeyiz.
⚠️Özellikle belli dalga boylarındaki ışık salgıyı çok engelliyor.
⚠️Telefon, tablet, televizyon gibi elektronik cihazlardaki ışıklar, kullandığınız ev ışıkları, gece lambaları, özellikle de mavi ışık yayanlar en çok olumsuz etkiye sahip olanlar.
⚠️Gece lambası kullanmak bundan dolayı faydalı değil zararlı bir alışkanlık.
😊Düşme riskiniz olmasın diye gece uyandığınızda açmanızda bir mahsur yok ama 😊
👨⚕️Görüşmek üzere…
