DUŞUNUZU SOĞUK SU İLE BİTİRİN!
NEDEN Mİ?
SOĞUK SU İLE DUŞ
Soğuk su ile duş almanın birçok faydası var.
Bundan dolayı duş alırken son 1-2 dakikayı soğuk su ile tamamlayın.
Veya duş süresince arada bir kendinizi 1-2 dk. soğuk suya da maruz bırakabilirsiniz.
Bu sayede soğuk suyun faydalarını kazanabilirsiniz.
İNFLAMASYONU AZALTIR
Vücudunuzdaki iltihabi durum azalır, iltihabi durumun azalması birçok hastalığa karşı kendinizi korumak demektir.
KAS AĞRILARINI AZALTIR
En iyi bilinen ve kanıtlanmış faydası kas ağrılarının belirgin azalmasıdır. Birçok durumda eklem ve kemik ağrıları da azalır.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ DESTEKLER
Bağışıklık hücreleri aktifleşir, antiokasidan üretimi artar, hastalıklara karşı direnciniz artmış olur. Otofaji aktive edilir ve mikrobiyal ajanların yok edilmesi kolaylaşmış olur.
KİLO KAYBINA YARDIMCI OLUR
Kahverengi yağ dokusu ısıyı arttırmak için enerjiye dönüştürülür, metabolizma hızlanır, kilo vermek kolaylaşır.
UYKU KALİTESİNİ ARTTIRIR
Uykuya geçiş kolaylaşır, uyku sırasınca tansiyon değerleriniz daha düşük seviyelerde seyreder, nedensiz yere uyanmalar azalır.
DİKKAT VE ODAKLANMAYI İYİLEŞTİRİR
Zihniniz alert duruma geçer, daha iyi bir dikkat ve odaklanmaya sahip olursunuz.
KAN DOLAŞIMINI HIZLANDIRIR
Tansiyon yükseklikleri ve kalp hastalıkları için destekleyici olur, vücudun oksijenlenmesi daha iyi olur.
SAÇ VE CİLT SAĞLIĞINI DESTEKLER
Kanıtlanmış bir durum olmasa da en sık yapılan geribildirimlerden biri saç ve cilt sağlığının iyileştiğidir.
ENDORFİNLERİ YÜKSELTİR
Endorfinlerin yükselmesi depresyon, anksiyete durumlarını ortadan kaldırır, ruh halinizi iyileştirir. Stresinizi kontrol etmenize yardımcı olur.
BEYİN FONKSİYONLARINI İYİLEŞTİRİR
Zihniniz daha iyi çalışır hale gelir, sinir hücrelerinin gelişimi desteklenmiş olur.
RİSKLİ DURUMLAR
Devam eden bir enfeksiyon varlığı
Ciddi bir kalp hastalığı varlığı
Cilt hastalığı varlığında dikkatli olmak gerekir.
