TANSİYON YÜKSEKLİĞİNDE
EN ETKİLİ
7 DOĞAL DESTEK
- MAGNEZYUM
Tansiyon yüksekliğinde en etkili minerallerden biri magnezyumdur.
Günümüzde aldığımız gıdalarla yeterli düzeyde magnezyum kazanamıyoruz.
Magnezyum desteği almanız birçok durum gibi tansiyon yüksekliği için de faydalı olacaktır.
- POTASYUM
Tansiyon yüksekliğinin en önemli sebeplerinden biri sodyum alımının artıp potasyum alımının azalmış olmasıdır.
Halbuki bu dengenin potasyum lehine olması gerekir.
Bu dengeyi sağlamak için bazen potasyum desteği almanız gerekebilir.
Doktor kontrolü altında almanız gerektiğini unutmayın!
- BALIK YAĞI ve ZEYTİN YAĞI
Hücre ve damar duvarlarının en önemli bileşeni yağlardır.
Ne kadar kaliteli yağa sahip olurlarsa, farklı şartlara o kadar iyi adapte olurlar.
Balık yağı ve zeytin yağı kullanmanız durumunda damar duvarınız daha esnek olur ve
Tansiyon yüksekliğine daha iyi engel olur.
- PANCAR ve SARIMSAK
Çok miktarda nitrik oksit içerirler.
İçeriklerindeki nitrik oksit ve nitratlar damarlarının genişlemesini ve
Sonuçta da tansiyon değerinin düşmesini sağlar.
Sarımsağı tüm halde yutmak yanlış bir uygulamadır.
Ezip havayla temasını sağlarsanız faydası artacaktır.
- TOHUMLAR ve BAHARATLAR
Antep fıstığı
Badem
Ay çekirdeği
Kabak çekirdeği
Keten tohumu
Yulaf
Tarçın
Reyhan
Kekik
Biberiye
Kakule
- SEBZELER
Roka
Lahanagiller
Turpgiller
Ispanak
Pazı
Havuç
Kereviz
- MEYVELER
Nar
Limon ve diğer turunçgiller
Muz
Yaban mersini
Ahududu
Alıç
