REFLÜ NEDİR?
NEDEN OLUR?
NE YAPMAK LAZIM?
REFLÜ NEDİR?
Reflü aslında geri akım demektir.
Farklı bölgelerde olabilse de en sık görülen ve bilinen mide içeriğinin yemek borusuna olan reflüsüdür.
Asidik mide içeriği yemek borusuna kaçtığında burayı zedeler ve hasta yanma-ekşime hisseder.
REFLÜ NEDEN OLUR?
Normalde yemek borusunun mideye girişinde geri kaçışı engelleyen bir sfinkter (kas) vardır.
Bu kas normalde sadece gıda geçişi olunca gevşer.
Bazı nedenlere bağlı olarak bu kasta istemsiz gevşeme olur.
Gevşeme olunca veya yüksek basınca maruz kalınca geriye kaçış-reflü gerçekleşmiş oluyor.
REFLÜ NEDEN OLUR?
- Mide asidi yetersizliğinde
- Çay, kahve, sarımsak gibi yiyecek-içeceklerle
- Mide koruyucu ilaçlarla
- Kalsiyum, D vitamini gibi vitamin-mineral eksikliklerinde
Mide girişindeki kas gevşer ve kaçak-reflü olur.
REFLÜ NEDEN OLUR?
- Obez, fazla kilolu olanlarda
- Dar, sıkı elbiseler giyenlerde
- Kabızlığı, şişkinliği, hazımsızlığı olanlarda
- Sık ve fazla miktarda beslenenlerde
Karın içindeki basınç fazla olur ve bu da kaçak-reflü yapar.
REFLÜ İÇİN
NE YAPMAK LAZIM?
Kaslardaki gevşemeye engel olun:
- Çay, kahve, sarımsak, çiğ soğan, acı, ekşili gıdalardan bir müddet uzak durun.
- Asitli içecek tüketmeyin.
- Vitamin ve mineral eksikliklerinizi giderin.
- Stresinizi olabildiğince kontrol edin.
REFLÜ İÇİN
NE YAPMAK LAZIM?
Karın içindeki basıncı azaltın:
- Fazla kilolarınızdan kurtulun.
- Rahat elbiseler
- Kabızlık, şişkinlik, sindirim problemlerini düzeltin.
- Öğünlerinizi azaltın ve 2 öğün beslenmeye geçin.
- Akşam 20:00’dan sonra su dışında gıda almayın.
REFLÜ İÇİN
NE YAPMAK LAZIM?
Doğal desteklerle yemek borusu-mide-barsak duvarındaki hasarı düzeltebilirsiniz.
Sindirimi kolaylaştırabilir, mide asidi üretimini arttırabilir ve gastrit-reflüye engel olabilirsiniz.
Kullanabileceğimiz destekleri ve ayrıntılarını bir sonraki gönderimizde paylaşacağım.
Görüşmek üzere…
