MİDE ASİDİ
Mide asidi: sorunların kaynağı, bastırılması gereken, olmaması gereken bir şey olarak algılanır çoğu kişi tarafından.
Ancak mide asidi çoğu zaman SORUN değil ÇÖZÜM’dür bizim için.
Eksikliğinde de birçok sorun ortaya çıkabilir.
MİDE ASİDİ EKSİKLİĞİNİN SONUÇLARI
Mide asidi vücuda giriş için kontrol görevi görür diyebiliriz.
Ayrıca sindirim işlemlerinde de önemli görevleri mevcut.
Eksikiğinde:
Sindirim bozuklukları, vitamin ve mineral eksiklikleri, enfeksiyon riskinde artış, aşırı bakteri çoğalması, bağırsak sağlığının bozulması, kabızlık, gaz, şişkinlik, reflü vb durumlar görülebilir.
SİNDİRİM BOZUKLUKLARI
Proteinlerin sindirimi için yüksek mide asiditesine ihtiyaç vardır.
Proteinlerin sindiriminde görev alan enzimler asidik ortamda aktifleşir.
Asit olmayınca da aktifleşme olmaz ve sindirim aksamış olur.
Sonuçta da besinlerinizi daha zor sindirir veya sindiremez hale gelirsiniz.
VİTAMİN VE MİNERAL EKSİKLİKLERİ
Sindirim aksadığında emilim kapasitesi de azalmış olur.
Mide asidiniz eksik olduğunda:
Vitamin B12, vitamin C, vitamin K, çinko, magnezyum, kalsiyum, demir gibi vitamin ve minerallerin emilimi zorlaşır.
Ve bunların eksiklikleri ortaya çıkabilir.
ENFEKSİYON RİSKİNDE ARTIŞ
Mide asidiniz eksikse gıdalarla beraber midenize gelen bakterileri ortadan kaldırma gücünüz azalır.
Bu bakteri, mantar ve virüsler daha rahat şekilde bağırsağa geçer ve enfeksiyonlara neden olurlar.
Sadece bağırsaklar değil başka organlardaki enfeksiyonların riski de azalır.
Örneğin mide asidi eksikliğinde zatürre riskinin arttığı gösterilmiştir.
AŞIRI BAKTERİ ÇOĞALMASI
Enfeksiyonlarla beraber bağırsakta aşırı bakteri çoğalması da önemli bir sorundur.
SİBO dediğimiz ince bağırsaklardaki aşırı bakteri çoğalması mide asidi eksikliğinde daha rahat gelişir.
SİBO geliştiğinde de vitamin eksikliklerinden romatizmal hastalıklara, bağırsak problemlerinden nörolojik sorunlara kadar birçok soruna kapı aralanmış olur.
MİKROBİYATA DENGESİNİN BOZULMASI
Bağırsak sağlığımız için özellikle bakteri dengesi, yani mikrobiyata çok önemlidir.
Mikrobiyatanın durumu sadece bağırsaklarımızı değil tüm vücudu ilgilendirmektedir.
Örneğin bağışıklık sistemi üzerinde çok büyük bir role sahiptir.
Bağırsak sağlığımız bozulunca da aslında genel vücut sağlığımız bozulmuş olur.
KABIZLIK, GAZ, ŞİŞKİNLİK, REFLÜ
Mide asidi yetersizliğini ilk olarak mide-bağırsak problemleri ile hissederiz.
Gaz, şişkinlik olur çünkü sindirilmeyen besinleri bağırsaktaki bakteriler kullanıp gaz ortaya çıkarır.
Reflü olur çünkü midenin girişindeki kasımız mide asidi yeterli değilse gevşer ve geriye kaçış olur.
Kabızlık olur çünkü mikrobiyata dengesi bozulmuştur, bağırsak hareketleri yavaşlamıştır.
MİDE ASİDİ EKSİKLİĞİNİN SEBEPLERİ
İlaçlar: mide koruyucu ilaçlar, çiğneme tabletleri, şuruplar vs.
Hızlı yemek
Başta çinko olmak üzere bazı mineral eksiklikleri
Tiroid hastalıkları
Otoimmun hastalıklar
H. pylori enfeksiyonu
Atrofik gastrit
Radyoterapiler
Mide ameliyatları
Bazı tümörler
Sjögren hastalığı
Kronik hastalıklar
Yüksek şeker içerikli besinler
İleri yaş
