KARACİĞER YAĞLANMASI / KARACİĞER İLTİHAPLANMASI /KARACİĞER YETMEZLİĞİ / SİROZ
Sadece yağlanma olabilir: NAFL
Yağlanmayla beraber iltihaplanma da olabilir: NASH
İltihaplanma devam ederse skar dokusu oluşur
Skar dokusu arttıkça karaciğer yetmezliği başlar
Karaciğer yetmezliği sirozla sonlanabilir.
KARACİĞER YAĞLANMASI NEDEN OLUR?
Basit, hızlı, yüksek glisemik indekse sahip karbonhidratlar
Obezite
Kolesterol yükseklikleri
İnsülin direnci ve diyabet
Hepatitler
Toksinler, kimyasallar
Hızlı kilo kaybetmek
Aşırı düşük proteinli diyet
Polikistik over sendromu
Uyku apnesi
Mide küçültme ameliyatları
Bazı ilaçlar
SADECE KARACİĞER Mİ YAĞLANIR?
Karaciğer aslında buz dağının sadece görünen kısmı
Karaciğer yağlandığında aslında birçok organ da beraberinde yağlanır
Yani gerçekte sorun sadece karaciğer yağlanması değil
Genel olarak iç organların yağlanmasıdır.
METABOLİK SENDROM DÖNGÜSÜ
DİYABET-DAMAR HASTALIKLARI-KOLESTEROL YÜKSEKLİĞİ-BEL ÇEVERSİNDE YAĞLANMA-KARACİĞER YAĞLANMASI-OBEZİTE-HT
KARACİĞER YAĞLANMASINDA NE YAPMALI?
Alkolden uzak durun
İnsülin direncini kırın
Basit karbonhidratlardan uzak durun (şeker, beyaz ekmek, tatlandırıcı vs)
Aralıklı oruç yapın
Sebze ağırlıklı beslenin
Kabızlığa engel olun
Zeytin yağı
Balık yağı
Hindistan cevizi yağı
Kaliteli uyku
Dengeli kilo kaybı
Egzersizi ihmal etmeyin
Liften zengin beslenin
Zerdeçal kullanın
Yeteri kadar su tüketin
Kahve ve yeşil çay faydalı olabilir
Enginar
Pancar
KARACİĞER YAĞLANMASINDA KULLANILABİLECEK DESTEKLER
Sarımsak
Soğan
Lahanagiller
Kolin (yumurta, deniz ürünleri, brokoli)
N-asetilsistein (NAC)
Safra tuzları
Vitamin E (dikkatli kullanılmalı!)
Pioglitazon
