MUCİZEVİ BİR TEDAVİ Mİ İSTİYORSUNUZ?
ARALIKLI ORUÇ YAPIN!
ARALIKLI ORUÇ
- ARALIKLI ORUÇ’un her geçen gün yeni bir faydası saptanıyor.
- Birçok durumda ilk önerilenlerden biri ARALIKLI ORUÇ’
- Kanser, diyabet, obezite, kolesterol yükseklikleri, kalp damar hastalıkları ve daha birçok hastalıkta aralıklı oruç MUCİZEVİ ETKİLER ortaya çıkarıyor.
VÜCUDUNUZA FIRSAT TANIYIN
- Bir yemek masası sürekli dolu olduğu sürece kırıntılar, artıklar yenmez temizlenmez.
- Bunlar da sürekli ortamda birikir.
- Biriktikçe de kirlilik oluşur.
- Bunları temizlemek için masayı bir süre boş bırakmanız lazım.
- Midenizi de aynı şekilde.
ARALIKLI ORUÇ NEDEN ETKİLİ
- Belli bir süre aç kaldıktan sonra vücudumuz hasarlanmış hücreleri, bakterileri, yağları enerji kazanmak için kullanmaya başlar.
- Eğer yeteri kadar aç kalmazsanız bunlar gittikçe birikir.
- Sürekli beslendiğinizde vücudunuz sürekli olarak yediklerinizi işlemekle uğraşır.
- Yenilenmeye, hasarları düzeltmeye, bakteriler-kanser hücreleri ile uğraşmaya vakit bulamaz.
KANSER
- Gün içinde karşılaştığımız toksinler, yediğimiz zararlı besinler, stres gibi nedenlerden dolayı aslında herkeste kanser hücreleri oluşur.
- Önemli olan bu kanserleşen hücrelerin temizlenmesidir.
- Yapılan çalışmalarda uzun süreli açlıkta vücudun bu hücreleri daha rahat ortadan kaldırdığı, hatta bunları parçalayıp enerji kaynağı olarak kullandığı görülmüş.
- Yani aralıklı oruç sizi kansere karşı koruyabilir.
OBEZİTE
- Belli bir açlık süresine kadar vücut enerji kaynağı olarak depolanmış karbonhidratları kullanır.
- 12 saatten sonra ise artık yağları yıkıp enerjiye çevirmeye başlar.
- Yani yağlarınızı yakmak için sadece spor yapmanız yetmez bir süre aç da kalmanız gerekir.
- Yani aralıklı oruç kilolarınızı vermeye yardımcı olur.
DİYABET
- Şeker hastalığında en önemli sorun insülin direncidir.
- İnsülin direnci birçok hastalığa zemin hazırlar.
- Yapılan çalışmalar aralıklı orucun insülin direnci üzerinde belirgin etki gösterdiğini göstermiştir.
- Yani insülin direnci olan herkese aralıklı oruç önerilmelidir
(Not: insülin tedavisi veya insülin düzeyini arttıran tedavi alanlar tek başlarını bunu yapmamalı!)
DİĞER HASTALIKLAR
- Bunların dışında aralıklı oruç diğer birçok hastalıkta da etkili bulunmuştur.
- Kalp ve damar hastalıkları
- Kolesterol yükseklikleri
- Bağırsak problemleri
- Mide hastalıkları
- Enfeksiyon hastalıkları
- Azlheimer hastalığı
- Psikiyatrik hastalıklar
- Bazı romatizmal hastalıklar
ARALIKLI ORUÇ NASIL YAPILIR?
- Kraciğerdeki karbonhidrat depoları 10 saatlik açlıkta tükenir ve sonrasında yağlar yakılmaya başlar.
- Bundan dolayı açlık süresi 12 saati geçmelidir.
- 16/8 modeli
- 20/4 modeli
- 24 saat modeli: akşam yemeğinden akşam yemeğine
- 5/2 modeli: haftanın 2 gününü sadece 500 kalori ile geçiriyorsunuz. Ancak bu iki gün ard arda olmamalı.
- Oruç modeli:
Açlıkta hücrelerdeki artıklar temizlenir.
Hücre tamiri uyarılır.
Kilo verirken kas kaybı olmaz.
Özellikle organlardaki yağların eritilmesi sağlanmış olur.
Oksidatif stres azalmış olur.
Yaşam ömrünü uzatabildiği gösterilmiş.
