KABIZLIK
SADECE BAĞIRSAK PROBLEMİ
DEĞİL
ÖNEMLİ BİR SAĞLIK SORUNUDUR
KABIZLIK NEDİR?
Bir nedenden dolayı barsak hareketlerinin yavaşlaması
Dışkı kıvamının sertleşmesi
Dışkılamanın zorlaşması sonucu ortaya çıkan bir durumdur.
Genelde önemsenmez veya normal birşey olarak kabul edilir.
Ancak kronikleşirse birçok sorunu ve hastalığı beraberinde getirecektir.
KABIZLIK NEDİR?
Pek sevimli bir konu olmasa da bazı bulgular bizim için önemlidir.
- Günde 1 defadan az dışkılama oluyorsa
- Dışkınız sert, keçi pisliğine benzer şekilde ise
- Tuvaletinizi yaparken zorlanıyorsanız
- Tuvaletinizi yaptıktan sonra tam rahatlamıyorsanız
Sizde kabızlık var diyebiliriz.
KABIZLIK NEDİR?
Bristol dışkı skalasına göre normal dışkı 4 numaradır.
1-2-3 numara kabızlık işaretidir.
KABIZLIK NEDEN OLUR?
Günümüz dünyasında kabızlığın en sık sebepleri:
- Liften fakir beslenme
- Yetersiz sıvı alımı
- Hareketsizlik
- Kronik stres
- Artmış hayvansal gıda tüketimi
- İşlenmiş gıdalar
KABIZLIĞIN DİĞER NEDENLERİ
- Hızlı yemek yeme alışkanlığı
- Az çiğneme
- Mide asidi yetersizliği, sindirim bozukluğu
- Süt ürünleri
- Mineral dengesizlikleri
- Yüksek kalsiyum
- Düşük magnezyum
- Tuvaleti erteleme alışkanlığı
- Alafranga tuvalet kullanımı
- İlaç yan etkileri
- Bazı barsak hastalıkları (İBS, spastik kolon)
- Hipotiroidi
- Gıda hassasiyetleri
KABIZLIK NEDEN ÇOK ÖNEMLİ?
Toksinleri/zararlıları atılmaya hazır hale getirmek karaciğer için ciddi bir yüktür.
Atılmaya hazır hale gelen toksinler belli yollarla atılır.
En önemli atılım yollarından biri de safra aracılığı ile bağırsaktan dışkı ile atılmasıdır.
Ancak dışkı geç atılırsa bu toksinler geri emilebilir ve karaciğer yeniden yük biner.
Kandaki düzeyleri artar ve başta hormon düzensizliği olmak üzere birçok sorun ortaya çıkarır.
KABIZLIK NEDEN ÇOK ÖNEMLİ?
Kabızlık mikrobiyata dengesini bozar.
Bağırsakta aşırı bakteri çoğalmasına (SIBO) neden olabilir.
Kabızlık başta kolon kanseri olmak üzere birçok barsak problemi ile ilişkili bulunmuştur.
Mide rahatsızlıklarının önemli bir kısmında altta yatan asıl sorun kabızlıktır.
KABIZLIK İÇİN ÇÖZÜM NEDİR?
Yeterli yerimiz olmadığı ve kısa tutmak istemediğim için çözümü bir sonraki gönderide paylaşacağım.
